MADDE IN PÅ LIVET

Ja usch! Tänk om man kudne slippa mensen helt! Hade varit helt underbart!
Hoppas att pillrena hjälper så du får ordning på det hela snart!

Förstår att det är svårt att orka tänka på nyttig mat när det är så fullt upp med allt annat...
Ett tips är tomatsoppa! Går lika snabbt att göra som att köpa snabbmat, men är tusen gånger godare och nyttigare... :O) Här hemma äter vi den minst en gång i veckan!

Vad roligt att det gock så bra med hästen! 2.a är ju toppen ju! och snart dags för flytt! Vad skoj! :O)
Kämpa på! Jag tror på dig! kramar

Denna vecka är en skit vecka... Nu har ju mensen kommit efter att ha knaprat på provera och jag kan meddela att det är inte kul att ha så helvetes ont som jag har just nu innan iprenen gjort lite verkan...
Har mkt i skolan denna vecka och de sista dagarna har jag bara ätit onyttigt snabbmat och godis... så jag kan säga att jag har ett ganska dåligt samvete för allt jag ätit och det gör ju inte det hela bättre... Känns som någon/något försöker trycka ner mig längre och längre ner men jag försöker att kämpa  mot...

Det som är positivt i livet är att våran häst som startade i måndags blev 2:a vilket vi är super nöjda med... och jag har världens underbaraste man...

Vi kommer att få nyckel till nya lägenheten runt den 12-15 feb.. ska bli så skönt att flytta och inte bo bland lådor längre...

Nu måste jag få i mig lite mat för sen nalkas skolan igen....

.. Hatar att ta dessa provera tabletter då jag brukar få så jäkulskt ont i magen... Men vad gör man inte för att få ett normalt liv för övrigt och inte ha blödningar som aldrig slutar... Det är bara till att bita ihop...
Skulle följt med till stallet på fm men struntade i det då vi även har haft tvättid, så nu är all tvätt tvättad och inlagda på rätt plats... Jonas uppgift blir till att diska...

Ikväll blir det till att ladda upp för en veckas helvete... Blir till att knapra ipren till tusen så kanske värken minskar..
Idag har jag tagit första metformin tabletten och det har gått bra... ska ta en till i kväll tänkte så får vi se hur länge jag kan hålla på denna gång..

Veckan som kommer består av skolan måndag-torsdag studiedag på fredag.... ska påbörja Webbdesigns kursen denna vecka med... det ska bli en resa till Halmstad med starthäst sen blir det väl till att plugga...

Nu ska jag fortsätta vika lite kläder som nog har torkat...

Ha en trevlig söndags kväll

*Missa inte Järvsöfaks 16.30 på tv 4*

---

Förra inläggets kommentar:

Hej! vad skoj med ett inlägg! :O)
Ser ut som att ni haft en toppen helg. lyxigt att bo på hotel. :O)

Känner så väl igen mig i det du skriver ang barnlängtan...men snart är det vår tur! :O)

ha en skön helg! Kramar

 

Svar:

Ja barnlängtan har vuxit lite nu när det finns mellan 5-7 st som har barn i klassen och någon i samma ålder som mig har 3 och sen finns det yngre som har barn åxå.. blir inte lika påträngande när man inte umgåtts med folk som har barn och nu är det det enda de pratar om.. vi har ju en som ska ha i juni som går i klassen med.. så då pratar de ju mkt känslor m.m... så det blir till att försöka släppa det lite och satsa mer på skolan...eller vad man ska säga...

Nu kommer äntligen nästa inlägg om VIP sviten hos Statt i Katrineholm. Blir inte så mycket text mer bilder.

Bilderna kommer att vara klickbara och ni får ursäkta den dåliga bildkvalitén.

Jonas och jag var ju uppe förra helgen i Katrineholm och hade bokat i ett VIP rum och vi hade ju en hel del förväntningar då det var VIP.

Det första man gör i ett rum är ju att kolla runt och se vad som finns m.m.

Det första man såg innanför dörren var garderober och ....

.. till vänster fanns...

Toaletten var i ett separat rum...
...till höger i rummet fanns...

soffgruppen var typ tidigt 80 tal... sängarna var två 90 sängar.. hade gärna haft skinnmöbler och en dubbelsäng...hatar när sängen glider isär...

Sen var det dags för lite mat i resturangen där vi bara Jonas och jag tills efterätten kom in då var vi väl en 5 st till.. riktigt mysigt var det...


Här är vi.. Jag dricker Cola och Jonas dricker öl...


Maten som vi åt var:

Förrätt:
Vitlöksbröd
Hembakt grekiskt lantbröd med en krämig vitlöksdressing


Varmrätt:
Plankstek Kalvytterfilé
Serveras på ekplanka med duchessmos och bearnaisesås


Efterrätt:
Fransk chokladtårta
med lättvispad grädde och chokladsås


Maten var super god...
Löööve vitlöksbröden de var helt perfekta...
Orkade inte ens hälften av plankan....
Och efterrätten var ju tvungen att få plats.. ingen fransk chokladtårta här inte utan en vanlig kladdkaka/tårta...

Men maten får MVG av mig....

Efter maten var det dax för lite bubbel...


Det var riktigt skönt men väldigt trång för att både Jonas och jag skulle få plats.. men finns hjärterum finns det skjärterum...hehe...

Problemet som blev lagom till att vi skulle sova var att bubbel poolen började bubbla utan vatten och det dånade inte lite.... Jonas stängde av men inom 20 min sattes den igång igen så det var bara till att ringa receptionen som kom upp och stängde av huvudströmbrytaren så att vi kunde få sova nått den natten.. som plåster på såren fick vi en liten korg fylld med godis..

Avlutar med en bild fån frukosten...


Var en fantastisk frukost buffé vilket jag höll mig mätt på hela dagen...

Betyg av denna hotellnatt:
Rummet får icke godkänt... var inte alls som jag tänkt eller uppfattat det...
Maten får Mycket Väl Godkänt +++

---

Skolan

Har varit första riktiga veckan i skolan.. och det är tufft speciellt när man inte har läst något sånt innan... hade första seminariet idag, gick hyfsat...Det var inte lätt när man väl fick frågan men man kunde de andras...
Det blir till att ägna lite mer tid åt skolan så man kommer in i det hela... en toppen klass är vi med en blandning från ålder 19-55 år.. Riktigt roligt...

---

Övrigt

Så är det väl som vanligt... Halsen gör ont till och från... Har inte orken att ta tag i mat eller träningsvanorna nu.. när jag inte pluggar eller är i skolan sover jag för att orka med.. Hoppas det blir bättre med tiden... Väntar ju fortfarande på att vårdcentralen ska kontakta mig ang. remissen från Karolina Kliniken.. Har mailat dem i dag hoppas på ett svar på måndag...

Känner mig stressad... dels att hinna med skolan... sen så skaffar ju alla barn runt omkring en vilket jag kan känna mig lite utstött och avundsjuk... Jag har ju ingen graviditet eller bebis och prata om... det gör mig stressad och pressad....
När kommer det bli våran tur?? Blir det våran tur någon gång?? Vi kanske inte kan få egna barn??.... Många tankar surrar i huvudet...

Försöker ta ett steg i taget... Nu ska vi se vad remisssen kan hjälpa mig med...

Nu måste jag i säng... långa dagar på helgen...

Ha en trevlig helg...

.. ja idag bli det ett snabb här på morgonen

Ska göra mig redo för skolan, måste hinna packa allt med då vi åker direkt upp till Katrineholm... På vägen ska vi stanna till vid IKEA och köpa bokhyllor som svärmor ska få i present eftersom hon fyllde år i onsdags... Väl uppe i Katrineholm blir det till att checka in i våran lyxsvit som vi ska bo till lördag samt bestämma vart vi ska äta och när... Sen blir det nog att vi låser in oss i vår svit... Ska bli så skönt att hitta på något tillsammans för en gångs skull... Varje gång vi åker upp så sover vi hos svärmor i Jonas lilleborsas säng som är pygme jämfört med våran.. Jag hatar att sova när det blir varmt vilket det lätt blir när man måste nästa ligga på varandra och sängbotten har gått sönder 2 gånger för oss när vi legat där i..... Nä den här gången tar vi me en uppblåstbar madrass som jag kan ligga på utan att svettas...för det blir ju att vi sover där lördag till söndag då hotellet hade fullt lördag till söndag..men jag ska nog kolla upp det om det inte blivit någon avbokning...lika bra att lyxa till det hela helgen...

Lördag har vi planerat en tripp till Björkvik och Söndag blir det kalas för svärmor...

Ha en trevlig helg...

kanske laddar upp lite bilder i helgen från mobilen...

För the botten is nådd
Hur långt kan man gå?
Hur lågt kan man sjunka?
Hur kasst kan man må?
Kändes förjävligt innan men det börjar bli lite bättre nu min vän
Om jag tappar fästet och trillar ner ska jag klättra upp igen

Precis så här känner jag nu... tyckte denna text bit passade...

---

Tänkte ta sovmorgon idag men så blev det inte... Vaknade av radion som sa att det var en stor brand i centrala Vetlanda i ett flerfamiljshus... gick upp för att se om jag såg något från fönstret men det gjorde jag inte men jag stängde balkongdörren... inte så kul att få in brandrök... Av huset blir det bara skit...det håller på att begränsa elden...11 personer som bodde där, det måste vara ett skräckseminarium att vakna upp med hjälp av sin hund och upptäcka att hela lägenheten var rökfylld... De personer är glada över sin hund för de hade inte kommit ut annars eftersom de låg och sov... det var 2 st som hade hund men alla klarade sig... två blev förda till sjukhuset p.g.a rökskador men inte allvarliga... Tänk att förlora allt i ett svep.. Satt och funderade på om det skulle börja brinna där jag bor vad är det jag absolut vill ha med mig ut...svårt val får fundera lite....

Vad skulle ni ta med er ut förutom familjen, djuren??

---

Imån är det skola för mig 8.30 - 12.00 sen åker vi mot Katrineholm, ska bo i lyxsvit fredag-lördag och bara äta gott och njuta... sen på lördag em blir det Björkvik och hälsa på Jonas farfar m.fl. Söndag då blir det kalas för svärmor som fyllde 60 år igår....


Nu ska jag klä på mig...

Ha en toppen dag!!

---

Vilken otroligt fin blogg du har :) Skickar en peppkram till dig :) peppkram

Skoj med webbdesign, det har jag också läst för längesedan... gillade det skarpt just då, men har nog tyvärr glömt det mesta idag.

Om du håller på att bli sjuk är det bra att du inte tränar, annars kanske det bara blir ännu värre och det är det ju inte värt! man kan ju försöka tänka lite extra mycket på vad man stoppar i sig just när man inte kan träna, så tror jag det går bra ändå! :O) Peppkramar!

I natt har jag knappt sovit något, har ett hjärna som dunkar.. Är det inte halsen så är det något annat... Vill att det ska bryta ut så jag kan få ta nya tag.

Nu har skolan börjat måndag och tisdag var det introduktion och samtal med handledarna för min del, eftersom jag inte ska läsa Datorkunskap på 50 p och Arbetsmiljö och säkerhet 50 p så låg jag ju back 100 p.
Jag har haft planer på att läsa Matte B och Naturkunskap B, matten har 50 p och naturkunskapen har 100 p så det var ju matten då som jag kunde läsa nu eftersom naturkunskapen väntade de in fler sökande till men jag tycker inte det är roligt med matte och har svårt för det eller har aldrig haft en bra lärare som lär ut bra, det var med största sannolikhet att jag skulle få läsa matten på egen hand och då valde jag att inte läsa den eftersom jag vill lära mig något. Fick upp ögonen på en ny kurs WEBBDESIGN och nu är det bestämt att jag ska läsa den istället, den ligger på 100 p och kommer att krocka med mina andra lektioner men det gick att ordna på något sätt.. Data har jag ju stort intresse för så det ska bli kul, har ju en far som har jobbat med samma program som vi ska göra så jag har ju lite extra hjälp hemma med...

Fick låna en underbar bok av skolan som vi ska läsa och diskutera sen FÖRLAMNINGEN heter den och är en bok som berör en, speciellt om man har jobbat lite inom vården får man sig en tankeställare.. Tycker inte om att läsa böcker annars men denna har jag bara 3 sidor kvar av den är på ett 50 tal sidor med lite bilder så den är ju inte så svårläst... Rekommenderas varmt..

Nu lämnar vi skolan..

Vad det gäller mat och träning så hade jag vilodag i måndag med träningen skulle tränat igår men mådde inte alls bra och inte idag heller så träningen fick stå över igår (cyklade till skolan igår så det ger ju lite).. Ska försöka träna lite i em....
Skulle ställt mig på vågen idag men skjuter på det en vecka då jag inte skött maten som jag vill de senaste 2-3 dagarna så nu får det bli skärpning...

Ha en bra onsdag!!

---

Senaste inläggets kommentarer:

Å vilka fantastiskt fina bilder du lagt upp! :O) Är så härligt med riktig vinter för en gångs skull!

peppkramar*

Tack! :O)
Jag blev verligen super förvånad! Tänk att det kan hända så mycket på bara en vecka. motivationen steg ju med ett antal hundra procent i alla fall!

När ska du väga dig nästa gång? håller tummarna för ett lika fint minus för dig!

Svar:
Jag skulle vägt mig i dag, men skjuter på det en vecka då det inte gått som jag velat med mat och allt. Ligger nog på samma vikt som sist.
Du är super duktig fortsätt så..
Heja Heja!!

Nu är dagens träning avklarad och jag har precis avnjutigt min goa frukost... Imån nalkas det vila enligt 30 dagars utmaningen, skolan börjar imån får se hur det går blir en promenad ner dit och en promenad hem igen.. Tror inte jag vågar ta cyklen ner för backen måste ju ändå släpa upp den för backen (orkar inte cykla upp för backen)... Lika bra att lämna den hemma..

Igår så var jag och jonas ute och gick med årsfölen Balthazar M.J. och Banzai M.J. för första gången skulle de få gå på okänd mark då sista jag körde tappade fårskinnsfällen som jag sitter på mitt ute på en åker, så vi tänkte att vi skulle ta med dem dit... Det gick jättebra att gå till åkern och hämta den sen var det som det var betong ben som vi bar... Vi tog en liten paus och lät de två små "snöhästarna" leka lite...

Balthazar M.J.

Banzai M.J.

De tyckte det var skitroligt att leka i snön och rulla sig.. Väl hem så kom betongbenen i fatt mig efter 50m men det var ju bara glatt fortsätta pulsa i snön hemåt... Det blev totalt en tur på 60-80 minuter...

Väl hemma var jag inte ett dugg sugen på att träna med EA Sports Active men nu hade jag ju antagit utmaningen så det var bara att ställa sig framför tv och köra passet lagom småsur kommer Jonas med kommentarer på hur jag ska göra m.m. vilket leder till att jag ger han värsta "utskällningen" om att han är en slöfock som inte orkar träna själv trotts att han sagt att han åxå ska köra utmaningen... och gladare blir jag ju inte när jag ser att han somnat i fåtöljen... Jag hade bett han börja med maten medan jag körde mitt pass.... Men nej han kom ut till köket och frågade om jag ville ha hjälp när det typ bara var att steka några kasslerbitar.. Sancka om att jag var glad sen... Jonas körde dock sitt första pass igår kväll runt 21.30 och han tyckte det var lite jobbigt och han blev svettig, så nu är han igång åxå..

Idag har jag en hemma dag ska hoppa in i duschen, sen blir det att städa och plocka lite medan Jonas är i stallet med pappa och fixar det.. Ska dock försöka ta mig ut en sväng i friska luften men det blir i em...



Så här ser min frukost ut igår (samma idag fast inte makrill på mackan):
1 macka med makrill
1 tallrik med youhurt med lite frukost hjärtan
0,5 l vatten (vanligt kranvatten i flaska)
sen är det mina tabletter 1 rosenrot och 2 omega 3 tabletter...

Lunch/Middag igår:

Potatisgratäng med Kassler och Toscansk färdigblandad sallad (Roman, Rosé och Rocola sallad), blandade i lite gurka och tomat.

Är så dåligt på sallad så jag köper färdigblandad sallad för att jag ska äta grönt.. Bättre än att inte äta det alls..


Vem älskar inte detta väder?? Solen skiner, kallt ute och snön gnistrar, Löve It!!

Bäst att hoppa in i duschen så man kan komma igång...

Ha det bäst !!

Ni som kämpar med träning och mat, forsätt kämpa tillsammans kan vi komma långt...

---

Förra inläggets kommentarer:

Skickar en krya på dig hälsning och
peppkramar från mig.

Svar:
Känner mig mkt piggare faktiskt, visst känner jag av halsen ibland och örat men har fått mer energi så det värkar som det vänder..

hejhej..det går inte så bra..tänkte köra nyttig frukost idag vilket slutade med rostmacka och sylt..inte så bra. jag är nog beroende av socker igen,och jag ser inte fram emot att detoxa,igen,mådde skit senast jag blev fri frn sockret.men man måste ju förr eller senare och nu när vågen visar 3kg plus,ja,då finns inga om och men.. jag vet att medicinen har en del i viktuppgången och sötsuget/ökade aptiten,men det måste väl gå att vinna över?? jag vet vad du menar när det kommer till en sambo som inte "bantar" jag har dessutom en sambo som är beroende av cola och chips..skönt för honom att han är smal som en pinne!! när jag är igång är han dock förbjuden att äta i mitt sällskap,det är det endå som fungerar,för ett chips leder bara till fler...och ju längre jag sedan kommit,ju lättare har jag att stå emot,så han vet att det bara är för en tid...ska nog ta och skriva matschema och göra alla inköp idag,det gäller ju att ha nyttig mat hemma,så man inte åker dit på en rostmacka...träningen lär jag nog inte komma igång med förns nästa vecka,förutom lite kardio hemma..har sjukt mkt i kalendern just nu!! Lycka till!

Vi har varldens basta varktabletter har... Alkazelzer Cold and cough... det finns olika varianter men dom ar verkligen suuuuper nar man vaknar och mar lite taskit sa dar! Det finns bade brustabletter och vanliga svaljtabletter... sag till om du vill att jag skickar over nagra!

Känner mig bättre nu Cilla men jag ska ha det i åtanke inför nästa gång!! Tack för tipset!!!

Jag har kommit till dag 20 eller nåt. har kört hela utmaningen nästa lördag MEN då ska jag börja en ny

Jag kör ju också en 30 dagars utmaning på wii active. Super kul!!!

Svar:

Visst är det  kul, hur långt har du kommit i ditt program? jag är ju på dag 2.

Japp i dag är det dag 1 på nya livet.. Glömde att väga mig i morse så det får bli imån, kommer lägga ut vikt och mått på en underliggande blogg till denna där ni kan följa minskningen...

Idag började jag dagen med en FRUKOST kanske inte den bästa frukosten men jag åt 2 ljusa mackor med makrill på, vi hade inget mörkt hemma och inte har vi varit och handlat heller utan det får bli att shoppa det när vi ska handla.. Sen har det varit stallet på fm för att sedan åka hem och fortsätta packningen inför flytten, har väl fyllt upp 3-4 lådor i dag inte jättestora..

Sen var det givetvis dags för starten på 30 dagars challenge med EA Sports Active, körde medelpass och jag kan säga att det var jobbigare än vad jag trodde det skulle vara.. Det känns i benen och armar, men det var otroligt SKOJ så det blir nog inte svårt att klara det... De har ju så man tränar 2 dagar för att sedan vila 1 och sen 2 träning osv.. Har tänkt på min "lediga" dag ta en längre promenad eller spela Wii Fit Plus som har flera roliga aktiviter/spel så man tränar när man har roligt...

En sak som jag måste skaffa är nya träningskläder, så det blir en tur till Intersport, Team Sportia, Stadium för att hitta något.. Brukar hitta bäst på Intersport så det blir nog att åka dit först... Har linnen att träna med men inga byxor mer än mysbyxor vilket bli lite varmt, har även shorts men det bli inte bra med bandet man ska ha runt benet...

Längtar efter morgondagen då ett nytt pass ska genomföras, Jonas jobbar så jag blir helt själv vilket jag var idag med för han satt vid datorn.. Jonas har lovat att han också ska använda sig av 30 dagar challenge men han skulle inte börja idag... Men han står och spelar tennis nu samt att han har staplat hö och skottat i stallet så han har ju tränat han med, även om han inte staplade höet själv för jag hjälpte ju till...

Nu ska jag klippa ut lite artiklar innan sängen nalkas..

---

Förra inläggets kommentarer:

Mitt liv skulle ha börjat den 1a januari, påminner om dina tankar om ett lite mer hälsosamt liv. Fråga INTE hur det har gått... :)
Lycka till, vi kanske kan följas åt och peppa varandra? :D

(ner med chipsen!)

Håller tummarna för dig. Hur mkt ska/vill du gå ner?

Såg nu en annan kommentar av dig, då har du rätt mkt att gå ner. Ska du ändra kosten då eller ge det en kick start med ngn kur?

Svar:
Jag vill ju gå ner på långsikt 30-40 kg, men har delmål på vägen annars kommer det nog inte gå.. Kanske nöjer mig med att gå ner mindre det beror ju lite på vad jag har för trivselvikt... Jag kommer inte köra någon "diet/kur" utan bara minska portionerna och träna mer.. Kanske blir en liten smoothie/juicedetox men inte nu iallafall...

Det blir ett kort inlägg idag.. Har fortsatt med minst 30 minuters träning på Wii plattan och målet för varje träningspass är att slå gårdagens resultat... Vilket jag klarar mer än 70% av det jag utför...
Älskar detta spel, känns att man tränar för man blir svettig och får träningsvärk... Ska testa på utmaningen som finns på EA Active sport... det är en 30 dagars utmaning, ska kolla upp vad det är för något och sedan hitta en period som passar...

Idag nalkas det travtävling i Halmstad, det blir mkt spring på travet. Har haft stegräknare på mig en dag från morgon tills det jag stupar i säng här hemma och vi haft starthäst... Brukar hamna mellan 15.000-20.000 steg så jag nöjer mig med det idag.

Idag är det 1 vecka kvar tills jag sätter mig i skolbänken och ska läsa till undersköterska... Jag hoppas att jag hinner med mina hästar och skolan och träningen.. kommer nog blir mkt tufft i början innan man kommit in i rytmen.. Vi flyttar ju i mitten av februari med så då blir det ju ett störande moment till... Ja, ja får ta det lite som det kommer sen.. Vet ju inte hur mkt vi är i skolan osv...

 

Nu måste jag äta lite frukost för att sedan beje mig ut till stallet.. ska hinna ner på stan idag med och köpa mysbrallor...

---

Föregående inläggets kommentar:

älskadeänglar:

Tack snälla! :-) Det var inget spökstreck :-D

Jag hoppas ni gör eran röst hörd!! Det har jag gjort...



Ingen skönsång kanske men mkt mkt bra budskap!!

Skicka ett mail till statsministern via www.rab.se eller SMS:a ordet RADIO följt av ditt namn till 71200.

SMS:et är avgiftsfritt (eventuell operatörskostnad kan tillkomma).

---

2 januari 2010

Idag har jag haft en hemma dag och bara slappat och sovit typ... Har ju sovit dåligt ett par nätter nu och nu känns det som jag sovit i kapp, för nu mår jag bättre och har fått lite mer energi i kroppen... Så imån blir det stallet och förbereda inför starten på Halmstad Travet på måndag...

Idag har jag stått lite på Wii balance board ca 30 minuter... Tycker det är skit skoj... Enligt deras räkningar hade jag gått upp 1 kg från igår... ska på tisdag skriva i min vikt och mitt första delmål i bloggen även träning och mat kommer att skrivas i bloggen... Idag kommer jag att unna mig en pizza som Jonas tar med när han kommer från jobbet och jag vet att på måndag blir det åxå något onyttigt men de kommer att vara slut på det på tisdag då ska jag komma in i fas igen...

Nu blir det tv en stund innan Jonas kommer (han slutar vid 21)... Ska väl spela lite Wii me...

---

Förra inläggets kommentar:

Sessan:

Gott nytt år! :O)
Hur går det med wii-spelen?
Trist att du håller på att bli sjuk, hoppas att det inte bryter ut till något alvarligt, utan att du kryar på dig snart!
Vore ju typiskt om det nya året skulle inledas med en dunder förkylning så du inte kommer igång med träningen som du tänkt!

Här har det hitills blivit mysiga promenader i snön, men inget alvarlig träning. Måste börja lugnt och försiktigt!

Svar: Det går superbra med Wii har som mål att köra minst en 30 min varje dag träning... Känner mig piggare men jag får nog ta på mig mer kläder, iallafall upptill vid halsen... Jag känner mig förkyld stundvis men är varken täppt eller snorig..
Det är rätta takter börja lugnt och försiktigt så man inte kör slut på sig direkt och tycker det är tråkigt... Börjar åxå lugnt och försiktigt...
Promenad är ju alltid bra man rör ju på sig!!